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Mostrando las entradas con la etiqueta salud. Mostrar todas las entradas
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martes, 23 de junio de 2015

Fabrican un parche de insulina «inteligente» para tratar la diabetes

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Del tamaño de una moneda, es capaz de detectar los niveles de azúcar en sangre y administrar la cantidad de insulina necesaria. De momento se ha probado en ratones.

¿Adiós a las dolorosas inyecciones de insulina? Ese es un posible escenario si se confirma la eficacia del primer parche de insulina inteligente que han desarrollado investigadores de la Universidad de Carolina del Norte (EE.UU.). El parche puede detectar los incrementos en los niveles de azúcar en sangre y, si es necesario, administrar las dosis de insulina necesarias en el torrente sanguíneo.

Del tamaño de una moneda pero cuadrado, el parche tiene más de un centenar de agujas diminutas. Estas «microagujas», casi tan grandes como una pestaña, contiene microscópicos habitáculos que almacenan la insulina y las enzimas que detectan la glucosa y, cuando los niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos, liberan la cantidad de insulina necesaria.

El nuevo parche ya ha demostrado su eficacia en animales: tal y como se publica en la revista «PNAS», su uso redujo la glucosa en sangre en un modelo de ratón de diabetes tipo 1 durante de nueve horas. Y aunque se necesitarán más pruebas preclínicas y ensayos clínicos en humanos antes de que el parche se pueda administrar a los pacientes, el enfoque resulta prometedor.

  • Biocompatibles

«Hemos diseñado un parche para la diabetes que trabaja rápido, es fácil de usar, y está hecho de materiales no tóxicos y biocompatibles», subraya Zhen Gu, de la Universidad de Carolina del Norte. Y añade: «Todo el sistema se puede personalizar para tener en cuenta el peso de la persona diabética y la sensibilidad a la insulina, así que podríamos hacer al parche todavía más inteligente».

La diabetes afecta a más de 387 millones de personas en todo el mundo y se espera que ese número aumente a 592 millones para el año 2035. Los pacientes con diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2 avanzada tratan de mantener sus niveles de azúcar en la sangre mediante el control de su glucosa en sangre y el uso de inyecciones de insulina, un proceso que es doloroso e impreciso. Y, como apunta John Buse, «la administración de la cantidad incorrecta de la medicación puede llevar a complicaciones como la ceguera y amputaciones de las extremidades, o incluso consecuencias más desastrosas como comas el coma diabético o la muerte».

Una de las opciones para evitar los posibles errores humano son los «sistemas de circuito cerrado» que se conectan directamente a los dispositivos que hacen un seguimiento de azúcar en la sangre y administran la insulina. Sin embargo, las bombas de insulina necesitan sensores y bombas mecánicas, con catéteres con punta de aguja que tienen que ser ubicados debajo de la piel y se sustituyen cada pocos días.


  • Células beta

En lugar de inventar otro sistema completamente artificial, los investigadores decidieron emular a los generadores de insulina natural del cuerpo, es decir, a las células beta. Estas células fabrican y almacenan la insulina en pequeños sacos llamados vesículas, y también actúan como sensores de glucosa. «Hemos construido vesículas artificiales para realizar estas mismas funciones mediante el uso de dos materiales que podrían biocompatibles», explica el primer autor Jiching Yu. Los materiales son el ácido hialurónico o HA y 2-nitroimidazol o NI. Los investigadores combinaron ambos para crear una nueva molécula.

«La parte más difícil en el manejo de la diabetes no son las inyecciones de insulina, los controles de azúcar en la sangre, o la dieta, pero el hecho de que haya que hacerlo varias veces al día todos los días afecta la calidad de vida», señala Buse. «Si podemos hacer que estos parches sean eficaces en personas, habremos dado un gran paso». Su objetivo final es el desarrollo de un parche de insulina inteligente que los pacientes sólo tendrían que cambiar cada pocos días.

lunes, 4 de noviembre de 2013

Beneficios del masaje

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Muchas personas nos preguntamos qué beneficios tiene un masaje. Estos  nos ayudan a expedirnos de las tensiones y consideraros relajados. Pero además de esto, tienen otras formas que ayudan a mejorar nuestra salud. Si quieres saber más del tema, lee esta lista con algunos beneficios que tiene un masaje.

  • Una de las principales razones por las que debes realizarte un masaje es porque te hará sentir menos tenso y estresado.

  • Un buen masaje aliviará dolores musculares. Ten presente que si el dolor es muy fuerte, necesitarás más de una sesión de masajes.

  • Las sensaciones agradables sobre tu piel harán que tu cuerpo libere endorfinas. Estas te harán sentir feliz y muy tranquilo.

  • Los movimientos del masaje hacen que la circulación bajo tu piel mejore. Si haces mucho ejercicio, un masaje te ayudará a ser más flexible y a aliviar tus músculos cansados.

  • La mayoría de los dolores de cabeza se producen por la tensión en los músculos del cuello. Para aliviarlos, no hay nada mejor que un masaje.



domingo, 8 de septiembre de 2013

Alimentos que no debes ingerir en la noche

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Todos sabemos que la cena debe ser la comida más ligera del día. Esto debido a que nuestro cuerpo entra en periodo de reposo y no puede procesar correctamente las grasas. Haciendo que se acumulen dentro del organismo.  Para que todo vaya bien durante tu descanso.

Te presentamos una lista con algunos alimentos que no deberías ingerir en la noche.

Alimentos grasos: Están llenos de calorías y sustancias que solo harán que te sientas pesado. Tus intestinos trabajarán más lento y despertarás con síntomas de pesadez.

Dulces o carbohidratos: Comer algo dulce antes de dormir es bueno, pero no hay que excederse. Si lo haces, los niveles de azúcar en la sangre harán que no puedas dormir correctamente.

Carnes rojas: Harán que el proceso de digestión sea muy lento. Esto hará que no puedas descansar. Si vas a comer carne, trate de que sea una porción pequeña y consúmala temprano.

Comidas picantes: Estas causan acidez estomacal y diarrea. Algunas sustancias de las comidas picantes hacen que tus sentidos se alteren y no puedas dormir correctamente.


Evita estas clases de alimentos antes de irte a la cama y todo irá muy bien.

Alimentos que te ayudan a quemar la grasa

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Para bajar de peso, es importante que hagamos ejercicio y nos alimentemos bien. Esto último es muy importante para lograr los resultados que esperamos, ya que existen muchos alimentos que ayudan a quemar la grasa. Si quieres conocerlos, aquí te entregamos un lisa de cada uno de ellos. ¡Dale un Vistazo!

Canela: Regula los niveles de azúcar en la sangre y acelera el metabolismo.

Té verde: Esta deliciosa bebida reduce la capacidad del cuerpo para absorber las grasas de los alimentos y estimula la expulsión de las células adiposas del estómago.

Granos enteros: Tardan bastante tiempo en digerirse. Por esta razón, el cuerpo gasta mucha energía en procesarlos.

Semillas de lino: Son una buena fuente de grasa saludable, necesaria para bajar de peso. Son una buena opción para obtener fibra y mejorar la energía cerebral.

Pimienta de cayena: Tiene un alto contenido de capsaicina, una sustancia que acelera el metabolismo y mejora las funciones del sistema inmunológico. Además, mejora la circulación y aumenta el calor corporal. Esto ayuda a quemar más grasas.


jueves, 29 de agosto de 2013

Lista de alimentos necesarios para mejorar la memoria

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En un mundo lleno de cosas que hacer, trabajo y otras cosas, tener una buena memoria es muy necesario. Se nos hace difícil recordar cosas simples y cotidianas. Para que esto no te ocurra, te presentamos una lista con algunos de los mejores alimentos para mejorar la memoria.

Pescado: Es muy nutriente y está lleno de Omega 3 y de un compuesto llamado “ducosahexaenoico”. Estos componentes hacen que las células cerebrales trabajen mucho mejor.

Verduras: Están llenos de vitaminas que son muy necesarias para el correcto funcionamiento de nuestro cerebro. Además, algunas verduras tienen aminoácidos que son responsables de proteger las células cerebrales.

Aguacate: Su alto contenido de vitamina E, aceites naturales y otros componentes convierten a este fruto en un potente remedio contra el Alzheimer y otras enfermedades cerebrales.

Frutas de color rojo: Tienen una gran cantidad de antioxidantes que te ayudarán a tener  un cerebro joven y que trabaje correctamente.

Semillas: Están llenas de nutrientes que protegen las uniones de las neuronas y mejoran la comunicación entre ellas.


Estos alimentos son muy necesarios para el funcionamiento de nuestro cerebro.

miércoles, 28 de agosto de 2013

¿Sabes qué es el síndrome de ojos secos?

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El síndrome de ojos secos se da en personas que trabajan en ambientes donde existe ventilación artificial o aire acondicionado.

Este hace que las lágrimas se evaporen más rápido. También, el uso constante de la computadora provoca esta enfermedad. Los ojos al estar expuestos a condiciones de este tipo no pueden producir la cantidad de lágrimas necesarias para mantener hidratada la superficie ocular. Por esta razón se mantienen secos e irritados.


Algunos médicos recomiendan el uso de soluciones lubricantes para los ojos. Además, tratar de salir del ambiente con el aire acondicionado cada vez que se pueda y tomar pequeñas pausas.

viernes, 23 de agosto de 2013

Frutas naturales que sustituyen al viagra

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El viagra es un medicamento muy conocido por sus propiedades para mejorar el rendimientos sexual y mantener la erección. 

Muchos hombres han sido beneficiados con sus resultados, pero algunos no pueden tomarlo por varias razones. Por eso, muchos han buscado sustitutos naturales para el viagra. 

Acá te compartimos algunos. ¡Atento! Sandía: Esta fruta es rica en Citrulina, una sustancia conocida por sus cualidades para mejorar la potencia sexual y la circulación de la sangre hacia el pene. 

 Ajo: Muchos le tememos, porque provoca mal aliento. Pero 4 dientes de ajo al día te darán toda la potencia sexual que necesitas. Granada: El jugo de esta fruta mejora en un 32% la circulación de la sangre en el área genital. 

Tomar al menos una onza de jugo de granada te hará sentir potente. Maca: Es una raíz de los Antes que ha demostrado ser la mejor forma de tener erecciones fuertes y durar más en la cama. Azafrán: Ayuda a mejorar el desempeño sexual, las erecciones y da energía. 

 Estos alimentos te ayudarán a tener una vida sexual sana, sin el uso de sustancias químicas.

jueves, 22 de agosto de 2013

¿Sabes qué debe tener un desayuno perfecto?

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En otras ocasiones hemos mencionado que el desayuno es la comida principal del día. Este te da la energía que necesitas para soportar toda la jornada. 

Para que tu día sea más fácil, te compartimos qué debe tener un buen desayuno. ¡Toma nota! Cuando hace mucho calor, procura comer fruta y algún cereal. 

De esta manera te sentirás satisfecho y tendrás mucha energía, ya que las frutas contienen mucha azúcar natural. Come pastas, avena, quinoa, amaranto, cebada y otros cereales integrales. Estos están llenos de carbohidratos que te llenarán y harán sentir con energía. 

 Las grasas y las proteínas son muy necesarias para el cuerpo. Por esta razón, incluye lácteos, huevo o germinado de soya, nueces o aceite de oliva. Procura que todos los alimentos que incluyes en tu desayuno sean orgánicos e integrales. Esto te asegura une mejor digestión y absorción de nutrientes.

¿Sabes qué es una dieta de vegetales blancos?

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Una dieta de vegetales blancos se compone generalmente de los vejetales blancos, ya que son una gran fuente de fibra, potasio, magnesio y otras vitaminas. 

Esto son tan ricos en nutrientes devido a que la mayoría de ellos se desarrolla bajo la tierra, haciendo que absorban directamente los autenticos minerales de la tierra. Aunque parezca algo superficial, el color es muy importante al elegir lo que comemos. 

Por ejemplo, los vegetales rojos están llenos de carotenos y los verdes de vitamina K y clorofila. Si quieres llevar una dieta de vegetales blancos, agrega a tus comidas diarias papas, coliflor, cebollas, nabos, rábanos, maíz blanco, hongos y papas. 

Estas verduras te harán sentir más lleno, haciendo que bajes de peso rápidamente. Los vegetales blancos tienen un sabor diferente y que va bien con diferentes tipos de preparaciones. Lo más recomendable es que los comas lo más crudos posible. De esta manera, obtendrás todos sus beneficios.

martes, 20 de agosto de 2013

Consejos para detectar niveles bajos de testosterona

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La testosterona es la hormona masculina por excelencia. Esta se encarga de regular las características que diferencia a los hombres de las mujeres, el deseo sexual y la musculación. La producción de esta hormona disminuye con la edad. 

Si crees que esto te está sucediendo, te compartimos este test para detectar niveles bajos de testosterona.

 ¿Tienes poco deseo sexual? 

 Si o No 

 ¿Te sientes poco energetico?

 Si o No 

 ¿Te sientes deprimido y has perdido las ganas de vivir? 

 Si o No 

 ¿Estás triste o malhumorado constantemente? 

 Si o No 

 ¿Tienes menos erecciones y cuando tienes una es poco firme? 

 Si o No 

 ¿Haces menos deporte y te cansas más rápido? 

 Si o No 

 ¿Sientes sueño inmediatamente después de cenar?

 Si o No 

 ¿Ha disminuido tu desempeño laboral? 

 Si o No 

 Si respondiste que sí a las preguntas 1 o 7 o a tres de las demás preguntas, es muy probable que tengas una deficiencia en los niveles de testosterona. Lo más recomendable es que visites a tu médico. Este te ayudará a encontrar una solución a tu problema.

lunes, 19 de agosto de 2013

¿Sabes que es la testosterona?

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Se conoce como testosterona a una hormona que pertenece al grupo de los andrógenos. Esta se encarga de diferenciar el cuerpo masculino del femenino y dar características sexuales secundarias.

La testosterona es una hormona sexual que pertenece al grupo de los andrógenos. Esta es la responsable de las características que hacen diferente el cuerpo masculino del femenino (voz, vello corporal, hombros anchos, etc.). La testosterona se produce durante la vida fetal. 

Los testículos comienzan con la segregación de la testosterona, gracias a la placenta. Esta hormona se presenta durante todo el periodo de gestación y luego de 10 semanas despues del nacimiento. Durante la niñez, existe una producción casi nula de testosterona. 

Se inicia a la edad de 10 a 13 años con la segregación de esta hormona. La producción aumenta rápidamente, gracias al estímulo del cerebro. Esto debido al conienzo de la pubertad. La producción de la testosterona continúa durante el resto de la vida. 

 La testosterona permite a los hombres desarrollar músculos con mayor facilidad que las mujeres, tener una mayor fuerza y además regular el estimulo sexual. Las mujeres producen una cantidad pequeña de testosterona, que se encarga del humor, el apetito sexual y la sensación

viernes, 16 de agosto de 2013

Consejos para cuidar la vista al usar smartphones laptops y tablets

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Para cuidar la vista al usar smarthphones, laptops y tablets, es importante que trates de reducir el contraste de la pantalla y tomes descansos frecuentemente.

En la actualidad, el uso de smartphones, laptops y tabletses algo común. Estos aparatos se han convertido en parte importante de nuestra vida diaria, pero su uso prolongado puede dañar nuestros ojos. Para que esto no te suceda, puedes seguir estos consejos para cuidar la vista al usar smartphones, laptops y tablets.

Usa tus aparatos en lugares bien iluminados. Esto permitirá que tus ojos se esfuercen menos.

Evita la sequedad ocular parpadeando frecuentemente o usando gotas especiales.

No uses estos aparatos cuando estés muy cansado.

Toma pequeños descansos de 5 minutos cada hora.

Trata de reducir el contraste de tu pantalla. Los contrastes altos hacen que la vista se esfuerce más.

Es  importante que te hagas una revisión ocular cada año.

Lo más recomendable es que reduzcas el uso de estos aparatos. De esta manera, tu vista estará sana.

jueves, 15 de agosto de 2013

Meditación para dejar de fumar

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Dejar de fumar se convierte para muchos fumadores en un camino tortuoso. Parches, fármacos o psicoterapia son algunas de las medidas que se pueden tomar para abandonar el tabaco. Y ahora podría haber otra alternativa, según un estudio que se publica en PNAS. Se trata de trabajar sobre los sistemas cerebrales encargados de la adicción a través del control de uno mismo; los expertos se preguntaron si un enfoque formativo destinado simplemente a influir en dicha vía de adicción podría influenciar a los fumadores a reducir su consumo de tabaco, incluso a aquellos fumadores que no tenían la intención de hacerlo. Y funcionó.


El estudio ha visto que los fumadores que fueron formados con una forma de meditación de atención plena conocida como Formación Integral Cuerpo-Mente redujeron su consumo de tabaco en un 60 por ciento. Sin embargo, el grupo control que sólo fue tratado un régimen de relajación no tuvo el mismo éxito.


La mayoría de los estudios relacionados con el tabaco se realizan sobre personas que están pensando en dejar de fumar o en reducir su consumo. Pero este enfoque fue distinto; así, seleccionaron voluntarios interesados en reducir su estrés y mejorar su rendimiento, pero no en dejar de fumar. En realidad, pretendían ver cómo este tipo de formación -que ya ha demostrado ser eficaz en conductas adictivas- podría afectar al hábito de fumar.



Entre los participantes del estudio había 27 fumadores, de 21 años de edad, que fumaban una media de 10 cigarrillos al día; 15 de ellos (11 varones) recibieron este tipo de formación cinco horas durante dos semanas.

Relajación y mindfulness

Esta metodología de Formación Integral Cuerpo-Mente, que es muy habitual en China, incluye técnicas de relajación corporal, la imaginería mental y entrenamiento de la mente o mindfulness dirigidas por un entrenador calificado. Y desde hace años se analiza sus posibles impactos en una variedad de situaciones de estrés y sobre los cambios relacionados en el cerebro.


Los autores del artículo, Yi-Yuan Tang de la Universidad Texas Tech y Michael I. Posner, de la Universidad de Oregón, vieron que los participantes que recibieron entrenamiento con esta metodología también experimentaron una disminución significativa en sus ansias de cigarrillos. «Debido a que la meditación consciente promueve el control personal y se ha demostrado que afecta positivamente la atención y las experiencias internas y externas, creemos que la meditación puede ser útil para hacer frente a los síntomas de la adicción», señaló Tang.


Mientras que algunos estudios anteriores habían sugerido que la meditación puede mediar en varias formas de adicción, como aquellas vinculadas al alcohol, ni el consumo de tabaco ni el de cocaína había sido abordado con un diseño aleatorizado y controlado como en este caso. Para identificar los mecanismos cerebrales implicados en la reducción del tabaquismo, los investigadores utilizaron imágenes de resonancia magnética funcional.

Control del estrés y el deseo


Otro de los investigadores de la Universidad Texas, Rongxiang Tang, subrayó el hecho de que esta metodología es eficaz en el control del estrés y el deseo, incluso en aquellas personas que no «tienen intención de dejar de fumar. No se obliga -destaca-, a los participantes a resistir el deseo o a dejar de fumar, sino que se centra en mejorar la capacidad de autocontrol para manejar el deseo y la adicción».

Formas de reducir las ganas de comer

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Tratar de evaluar tu comportamiento, establecer horarios y tratar de relajarte son algunas de las mejores formas de reducir las ganas de comer.

Bajar de peso es una tarea difícil, especialmente cuando se come por ansiedad o nerviosismo. Esta situación hace que muchos se den por vencidos y no lleven una dieta adecuada. Si esta es tu situación, acá te compartimos algunas formas de reducir las ganas de comer. ¡Toma nota!

Evalúa: Califica la sensación de hambre en una escala de 1 a 10.  Cuando sientas que la sensación sea merecedora de un 7, entonces come.

Cuestiónate: Trata de buscar en tu interior la razón por la que comes de forma compulsiva. De esta manera, sabrás identificar el momento en que te sientes ansioso.

Relájate: Trata de descansar adecuadamente y pensar en lo que acontece en tu vida y te hace sentir mal. Trata de buscar una solución realista al problema.

Sorpréndete: A veces, el aburrimiento hace que comamos de más. Trata de hacer cosas diferentes y variar tu rutina.

Evita excederte: Si estás demasiado nervioso, evita consumir cafeína o alcohol. Estas sustancias te harán sentir más ansioso y aumentarán tus deseos de comer.


Aprende a comer: Establece horarios para comer y planifica menús. De esta manera, tus comidas estarán más organizadas y no tendrás deseos de salirte del plan.

miércoles, 14 de agosto de 2013

Propiedades medicinales del higo

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El higo es una fruta originaria de Asia que tiene muchos beneficios para la salud. Este puede ayudar a mejorar las funciones del sistema digestivo, fortalecer los huesos y reducir el colesterol.

El higo es una fruta originaria de Asia, muy conocida por sus propiedades medicinales. La higuera y sus frutos han sido usados por sus altos contenido de vitaminas, calcio, fósforo, hierro, potasio, cloro y sodio. Si quieres conocer más beneficios para la salud del consumo del higo.

Previene el estreñimiento: Cada porción de higo contiene al menos 5 gramos de fibra. Esto hace que los procesos digestivos sean más rápidos.

Perder peso: La fibra presente en el hígado hace que la grasa no sea absorbida por nuestro cuerpo.

Reducción del colesterol: El higo es rico en pectina. Esta sustancia hace que el sistema digestivo expulse el colesterol y las toxinas del cuerpo.

Prevención de enfermedades coronarias: El higo contiene fenol, omega 3 y omega 6. Estas sustancias son conocidas por sus propiedades para recudir las posibilidades de sufrir enfermedades coronarias.

Prevención de la hipertensión: Estos frutos contienen un alto contenido de potasio y son bajos en sodio.


Mejora la potencia sexual: El higo aumenta el flujo sanguíneo hacia el área de la ingle. Esto hace que las erecciones sean más fuertes y duraderas.

¿Cómo afecta tu salud una relación de pareja?

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Te informamos  algunos datos sobre como una relación de pareja afecta tu salud. Tener una compañera puede ser muy beneficioso y a la vez dañino.

Aunque se crea que una relación de pareja no cambia nuestra forma de ser o actuar, recientes estudios señalan que tener pareja puede ser muy beneficioso para la salud o algo contraproducente. Todo lo que hacemos con nuestra compañera puede afectarnos de forma positiva o negativa. Si quieres conocer un poco sobre cómo afecta tu salud una relación de pareja, continúa leyendo.

Estrés: Una reciente investigación señala que las personas que mantienen relaciones sexuales con una pareja estable tienen niveles más bajos de estrés. Además, mantienen una relación de pareja más saludable.

Presión arterial alta: Las personas que tienen una relación estable tienen menos probabilidades de desarrollar presión alta o problemas en el corazón.

Insomnio: El dormir al lado de las personas que queremos hace que conciliar el sueño sea más fácil y placentero.

Aumento de peso: En algunas ocasiones, muchas parejas suben de peso luego del matrimonio. Esto puede deberse a la ansiedad de empezar con una nueva vida y llevar hábitos poco saludables. Lo mejor es que ambos decidan hacer ejercicio y tener hábitos más sanos.

Ansiedad y desequilibrio: Se ha comprobado que las personas que están en un matrimonio poco estable y saludable tienen síntomas de ansiedad y desequilibrios emocionales.

Depresión: En algunas ocasiones, un miembro de la pareja tiene problemas de depresión. Si estos no se resuelven, es probable que ambos desarrollen tristeza, ansiedad y estrés.


¿Sabes sobre otros efectos de las relaciones de pareja en la salud?

¿Cómo dormir perfectamente por las noches?

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Para dormir bien por las noches, es importante que tu habitación esté oscura y hagas al menos 45 minutos de actividad física antes de acostarte.

En la actualidad, se estima que al menos un 27% de la población adulta tiene problemas para dormir bien por las noches.  De este porcentaje se estima que entre el 8 y 20% tiene dificultades para mantener el sueño.  Con el tiempo, este problema puede afectar nuestra salud y comportamiento. Para que  esto no te suceda, sigue estos consejos para dormir bien por las noches.

Realiza 45 minutos de actividad física moderada antes de dormir. Esto te ayudará a estar relajado y estar un poco más cansado.

No bebas cafeína al menos 8 horas antes de acostarte. Esta sustancia alterará a tu sistema nervioso y conciliar el sueño será más difícil.
Evita los alimentos altos en grasa durante la cena. Estos harán la digestión más pesada y te costará descansar.

No bebas alcohol por la noche. Estas te pueden provocar somnolencia y sueños bastante pesados y estresantes. El alcohol hace que el cerebro trabaje a un ritmo anormal.

Escucha 30 minutos de música suave antes de acostarte. Esto te ayudará a sentirte más tranquilo.
Evita la televisión y los libros que te hagan sentir estresado. Duerme en una habitación completamente oscura y con una temperatura fresca.

Sigue estos simples consejos y te despertarás siempre con buena cara y buen humor.

domingo, 11 de agosto de 2013

Sabes qué es el pharming?

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El consumo de jarabaes para la tos, ansiolíticos y otros medicamentos con fines recreativos se denomina pharming.

El pharming es muy utilizado en los Estados Unidos, especialmente entre la población joven. Esta práctica es bastante común, ya que muchos de estas sustancias se encuentran en cualquier casa.

Los asiduos a esta práctica lo hacen por los efectos secundarios de las sustancias que contienen los medicamentos. La codeína, alprazolam, metilfedinato y otras provocan estados de relajación, euforia, alegría y alucinaciones.


Esta práctica ha cobrado la vida de miles de jóvenes en los últimos años. Esto es debido a este tipo de medicamentos que son fáciles de conseguir y muy económicos.

Cómo hidratarse Perfectamente?

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Para una persona hidratarse correctamente, es importante que evites el consumo de cafeína, consumas jugos naturales y leche.

¿Consumes la cantidad de agua adecuada? Esto es un poco difícil de saber, ya que la mayoría de las personas no saben si consumen los 8 vasos que necesitamos al día.

Si el agua sola no te gusta mucho, toma una rueda de limón o agrega un poco de jugo al agua. Esto hará que sea más fácil ingerirla. La leche es una de las mejores opciones para hidratarse.

Los jugos de frutas naturales te ayudarán a hidratarte, contienen vitaminas y te harán sentir con energía.

Las bebidas con cafeína como el té o café no deben ser tu única forma de obtener líquidos. Si no puedes evitarlo, prefiere el té rojo y el verde.

Siempre lleva un envase de agua contigo. Esto te motivará a beber agua donde quiera que estés.


El agua es necesaria para que el cuerpo funcione correctamente. Por esta razón, es importante que ingieras al menos 8 vasos de agua al día.