Todo el mundo dice que el desayuno es la comida más importante del día. No podría ser más correcto - esta comida proporciona el cuerpo con la energía necesaria para comenzar cada día! Aquí hay 5 recetas de desayuno saludable que aumentará su energía!
Burrito de huevo de aguacate
Que necesitas:
6 huevos
2 aguacates, pelados, picados y triturados
4 tortillas de harina de 10 pulgadas, calentadas
2/3 taza de requesón seco
1/3 taza de leche
1/4 taza de ketchup
1/4 taza de queso cheddar rallado
Sal al gusto
Batir los huevos, la leche y el queso cheddar en un recipiente. Sazonar con sal y luego cocinar en una sartén a fuego medio hasta que revueltas. Divida los huevos revueltos, los aguacates y el requesón en cada tortilla tibia y luego ruede en un burrito. Servir caliente con ketchup.
Pastel de queso Bacon Pizza
Que necesitas:
5 bagels sencillos, reducidos a la mitad
1/4 kilogramo de tocino cocido, cortado en pedazos de 1/4 de pulgada
1 taza de queso mozzarella rallado
1 taza de salsa de salchicha preparada
Coloque los panecillos en una hoja de hornear con el lado cortado hacia arriba. Cubra cada mitad de bagel con tocino y luego salsa. Espolvorear con queso. Hornee en un horno precalentado (350 grados F) durante 10 minutos o hasta que el queso se derrita.
Mezcla rápida de súper alimentos
Que necesitas:
1 taza de yogur natural sin grasa
1/4 taza de arándanos frescos
2 cucharadas de bayas secas de goji
1 cucharada de almendras molidas
1 cucharada de nueces molidas
1 cucharada de semillas de linaza molida
1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar
1/2 cucharadita de miel
1/2 cucharadita de canela molida
Mezcle el yogur, los arándanos, las bayas del goji, las almendras, las nueces, la linaza, el cacao en polvo, la miel y la canela en un tazón de fuente. Revuelva hasta que todos los ingredientes estén bien combinados. Cubra y refrigere durante 100 a 15 minutos si lo desea.
Desayuno caliente de Apple-Berry
Que necesitas:
1 manzana, sin hueso y picada
1/2 taza de cereales crujientes de arroz
1/2 taza de fresas
1/4 taza de nueces picadas
2 cucharaditas de aceite de coco
2 cucharaditas de canela molida
En un recipiente para microondas, combine la manzana, el cereal de arroz, el aceite de coco y la canela. Calentar en el microondas durante 30 a 40 segundos o cuando el aceite se haya derretido. Cubra con las fresas y las nueces.
El Power Refresher
Que necesitas:
2 albaricoques pelados y picados
1 plátano, cortado en trozos
1 taza de leche
1/2 taza de yogur natural
2 cucharaditas de jarabe de arce
2 cucharaditas de salvado de avena
2 cucharaditas de germen de trigo
En una licuadora, mezcle los albaricoques, el plátano, la leche, el yogur, el jarabe de arce, el salvado de avena y el germen de trigo. Mezcle hasta que la mezcla esté espumosa y suave.
Comience bien su día con estas recetas de desayuno de poder - que dará su energía un impulso instantáneo!
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